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    飲食
    皮膚病醫(yī)院:晨起喝水有講究,聽我慢慢道來

    更新時間:2020-12-28

    每個人都知道水是生命之源,是構(gòu)成人體的重要成分。水約占成人體重的60-70%,而血液中含水量約達80%以上。

        早上睡醒后喝一杯水益處多多,除了可以迅速補充人體在夜里流失的水分外,對于預(yù)防便秘和幫助胃腸蠕動等也有好處。但早晨這杯水卻不能亂喝,喝對這杯水等于靈丹妙藥,喝錯了反而不利于身體健康。特別是對于白癜風(fēng)患者來說,皮膚病醫(yī)院在此提醒這杯水更加要注意,不要喝錯了。

        喝水學(xué)問大,選對“水”也很重要,溫白開水沒有任何禁忌,所有人都可以喝,但不要一口氣喝太多。溫水不但能補充體內(nèi)水分,還能稀釋血管中的血液,有利于血液循環(huán)。同時,溫白開水對于白癜風(fēng)患者也是非常適合,不用擔(dān)心因不小心攝入其他物質(zhì),而影響疾病康復(fù)。

        早上喝一杯蜂蜜水可以刺激腸蠕動,有利于排便。由于蜂蜜中含有豐富的微量元素,多喝蜂蜜水可以提高人體免 疫 力,對白癜風(fēng)患者的病情非常有利。但是,蜂蜜中的單糖含量比較高,糖尿病患者和肥胖人群要少喝。

        檸檬水有排 毒養(yǎng)顏,促進消化等功效。但是,由于檸檬中含有大量的維生素C,維生素C不利于皮膚黑色素的生成,所以,白癜風(fēng)患者要少喝或者不喝檸檬水。

        在喉嚨痛或生病時會飲用一定量的淡鹽水,可以起到殺菌消炎的作用。需要注意的是,如果攝入過量的鈉元素,會讓人口干舌燥,有害健康。還要注意一點,有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的朋友,不能飲用淡鹽水。

        喝水有講究,水的溫度非常重要,水溫是決定起床后喝杯水利與弊的重要因素。倘若水溫過低,由于胃腸黏膜突然遇冷,會導(dǎo)致開放的毛 細(xì) 血管收縮,從而引起胃腸不適,甚至引起腹瀉。高溫的水進入食道容易破壞食道黏膜,長時間飲用高溫開水對腸胃非常不好。所以,水溫選擇非常重要,早上起床一定要飲用溫開水,水溫過高或過低都不利于身體健康。

        夜間雖然我們沒有進行過多的口腔活動,但是口中還是會因為食物殘渣產(chǎn)生一定的細(xì) 菌,所以喝水應(yīng)該在漱口完成之后,而水量不宜超過兩百毫升,過多會影響早餐。

        喝水是分時機的,如果睡前大量喝水不但會加速心臟的負(fù)擔(dān),而且會影響睡眠,同時身體會浮腫,其中尤為明顯的是眼睛;如果晚上口渴,可以少喝一點,達到口中不干為宜,很多人經(jīng)過一晚上的消耗,體內(nèi)缺水,很多人會有“猛灌”的現(xiàn)象,這是不科學(xué)的??焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?,增加心臟負(fù)擔(dān),也容易把大量空氣吞咽下去,容易引起腹脹。

        白癜風(fēng)患者免疫力低下,長時間喝水不正確,還有可能引起其他的疾病。喝水雖然是一件小事,卻與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系,因此千萬不可忽視喝水這件小事,防止不小心惹來健康隱患。


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